Trainings-Pakete
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Functional Training
Training mit Freihanteln, Gewichtsbällen, Bändern uvm. Es ist
eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform.
Hier werden Bewegunsabläufe die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen trainiert.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene, ab Alter 14
Kids & Teens Functional
Die "Zwerge" brauchen Bewegung. Punkt. Damit ist alles gesagt.
Wenn diese dann auch noch mit Sinn, Disziplin und Spaß ausgeführt wird, TOP !
Ab Alter ca. 8/10
Fit ab 60+
Fit sein ist keine Frage des Alters und es ist nie zu spät damit zu beginnen.
Mit Muskeltraining, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination wird hier ab dem Alter 60 für Gesundheit gesorgt.
Bodyweight ( funktionelles Training mit Eigengewicht )
Unterricht mit dem weltbesten Trainingsgerät,
Deinem eigenen Körper:
Hier wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination trainiert.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene, ab Alter 14
Spinning
Indoor Cycling vom Feinsten. Ein Ausdauertraining auf dem Schwinn Bike. Hier wird die Fettverbrennung ordentlich angekurbelt und das Herzkreislaufsystem gestärkt.
Dazu Musikpower.
Mobility
Mobility ist die aktive Bewegungskontrolle der Gelenke unter Einsatz von Muskelkraft.
Nicht zu verwechseln mit Stretching und Dehnen, welches hauptsächlich die Flexibilität erhöht
CrossTraining
Funktionelles Training mit dem Focus auf Krafttraining.
Hier kommen auch die Langhanteln zum Einsatz.
Waterfun ( Mai - September )
Statische Bodyweightübungen auf der Wiese im Freibad.
Danach Kraft und Ausdauertraining im Tiefwasser (mal mit und mal ohne Poolnudel).
Bodyweight & RUN
Hier geht es nicht darum am Stück lange zu laufen. Hier werden neben Bodyweight Übungen an der frischen Luft, Sprints,
Berg- / Steigerungs- und Treppenläufe sowie die Lauftechnik
trainiert.
Personaltrainig
Durch einen Check Deiner Gelenke, Muskeln, Kraft und Beweglichkeit scanne ich Dich von oben bis unten.
Ich höre Dir zu und ich sehe Dich.
Ein auf Dich perfekt abgestimmtes Workout rundet unsere wertvolle 1:1 Zeit ab.
Das ist Mehrwert pur!
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
Team-Events für Vereine und Firmen
Unser Training für Sie in ihrem Haus, Outdoor oder in unserer
FitnessGalerie.
Perfekt auf Ihre Wünsche und Unternehmen/Verein abgestimmt.
Ob einmaliger Workshop, mehrere Einheiten, Gutscheine, Zuschüssen uvm.
Wir machen Ihr Team gesund und fit.
